Uma jornada de 30 dias pra mulher 40+ construir hábitos que sustentam: sem dieta restritiva, sem culpa, sem tudo-ou-nada.
Inscrições fecham sexta, 28/08 · turma com início 31/08
Decidiu, se organizou, foi com tudo. Em algumas semanas a rotina engoliu de novo. Isso não foi falta de força de vontade.
Talvez o que sempre travou não tenha sido você. Foi a forma como aprendemos a cuidar da saúde: tudo de uma vez, tudo perfeito, ou nada.
O Método VC40+ não pede pra você mudar tudo amanhã. Ele ensina a entender seu corpo, sua fase e suas escolhas, construindo uma base que continua depois dos 30 dias.
Não precisa mudar tudo de uma vez
Não precisa ser perfeita todos os dias
Precisa caber na sua vida real
A transformação não acontece quando tudo muda de uma vez. Ela acontece quando pequenas escolhas são repetidas, com consciência e constância. Vanessa Constantino · Carta Aberta do Método VC40+
20 capítulos de educação nutricional pra entender seu corpo, a mulher 40+ e como fazer escolhas. Não é um cardápio pronto, é conhecimento que fica com você.
Espaço de reflexão diário pra registrar seu processo e enxergar sua própria evolução.
Uma escolha do dia, um passo de força e uma reflexão, direto no seu WhatsApp, todos os dias da jornada.
Acompanhamento, trocas e apoio com a Vanessa e outras mulheres vivendo a mesma fase.
Abertura e encerramento da turma, com a Vanessa.
Pra ficar de verdade acompanhada. Não é um curso solto que você assiste sozinha.
Entender como o seu corpo 40+ funciona, antes de mudar qualquer coisa.
Refeições completas, proteína e macronutrientes, sem contar caloria, sem restrição.
O treino de força vira hábito, e você entende o que muda no seu corpo nessa fase.
Vida social, constância e retomada: o que você leva pra vida depois do método.
Vagas limitadas. Turma fecha quando completar ou na sexta-feira, o que vier primeiro.
Não. O método é sobre comer de tudo com consciência, sem restrição radical e sem listas de proibições.
O método foi construído pra vida real. Constância não é perfeição: é saber retomar quando a rotina sair do combinado.
Não. É uma jornada em grupo, com material diário e suporte coletivo no WhatsApp. Para quem quer acompanhamento individual, existe o Metamorfose 40+ depois da turma.
Não. O treino de força começa do zero, com progressão a cada semana.
Você sai com uma base construída pra continuar sozinha. E, pra quem quiser ir mais fundo com acompanhamento individual, existe o Metamorfose 40+ (6 meses).